小顔と生活習慣

小顔になれる食べ物は?

小顔に近づくためには、マッサージやエステ、食事.jpg
美顔器などで外部からアプローチをかける事はもちろん大切ですが、
毎日の食事内容や食事法なども関わってくるとされています。


まず、顔が大きく見えてしまう原因には大きく分けて5つあります。バカボン.jpg
肥満むくみ固太り骨格のゆがみ表情筋の衰えです。
自分がどのタイプに当てはまるかを理解し、毎日の食事を見直してみましょう。


原因1★肥満
・脂肪分解を促すとされている食品を適度に取り入れる。
 生姜、にんにく、唐辛子など。
・冷たい飲み物は避け、温かい飲み物で代謝を上げるようにする。
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原因2★むくみ
・塩分の多い食べ物は控える。
・利尿作用が高い食品を取り入れる。切り干し大根、きゅうり、ごぼうなど
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原因3★固太り
・固まった筋肉をほぐす効果があるビタミンEを取り入れる。ナッツ類、お酢など
・リラックス効果のあるハーブティでストレスを緩和する


原因4★骨格のゆがみ
・食事の際に片側だけで噛まないように注意する


原因5★表情筋の衰え
・歯ごたえのある物をしっかりとよく噛んで食べるようにする。
・コラーゲンが含まれる食材を取り入れる。うなぎ、レバー、鶏の皮など


このように、顔やせを目指し食事に気をつけるという事は、健康な身体作りにも繋がるという事だと思います。ピース3.jpg
バランスの良い食事を心掛け、バランスの良い身体を手に入れましょう!!



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