小顔になれない原因

小顔への天敵!むくみ(老廃物)

顔が大きいと悩んでいる人の中には、
自分はむくみやすい体質と感じている方も多いのではないでしょうか。悩む4.jpg
私も夜寝る前に少しでも水分取ろうものなら、次の日には100%と言ってよいほど
顔がパンパンです。涙4.jpg顔だけが取って付けたようになっています。
もちろんお酒をたくさん飲んだ次の日は、別人のように仕上がっています笑2.jpg


顔のむくみは、血液、リンパ液の循環が悪くなる事により
顔の皮下に余分な水分や老廃物が溜まってしまった状態の事をいいます。
むくみを引き起こしてしまうにはいくつかあります。
●塩分の取り過ぎ塩分.jpg
●アルコール摂取
●運動不足
●腎機能の低下
●ビタミン・ミネラル不足
●睡眠不足
●偏った食生活

などです。日頃から意識して気をつけていく事が大切ですね。


では、実際朝のむくみにはどのように対処していけば良いのでしょうか。
まず夜寝る時にきちんと枕を使う事も大切だとされています。
枕をしないと心臓よりも顔の位置が下がってしまい、血行が悪くなりむくんでしまいます。
枕は高すぎても肩こりや背中の疲労に繋がってしまうと言われていますので、
ご自身に合ったものを使うようにしましょう。


夜の入浴の際にはきちんと湯船に浸かる事をオススメします。クマ2.jpg
また、合わせてリンパマッサージを行うのも良いでしょう。
お風呂で使用する事が出来るフェイスマスクを利用するのも良いかもしれませんね。
このマッサージは、朝起きた時に行なっても効果的だと思いますよ!
蒸しタオルなどを使用すれば血行が良くなり、より一層スッキリします。


むくみに効果があるとされているサプリメントもおすすめです。
むくみに効果的な成分は「カリウム」だと言われています。
カリウムには体内にある余分な水分を排出する効果があるとされています。
マッサージなどが面倒くさいという方は、
飲むだけでむくみ予防になるサプリメントを取り入れてみて下さい。


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顔のむくみは慢性化すると次第にたるみになってしまうとされています。
放っておけばブルドックのようになってしまうかもしれません・・・。ブルドック.jpg
きちんと対処し、改善していく事が大切ですね!


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