セルフで小顔に

魅力ある小顔に。表情筋トレーニング

顔の大きさにコンプレックスを持っている私ですが、
残念ながらエステに沢山通えるようなセレブではもちろんありません。ちーん.jpg
出来ればお金をかけずに、自分の努力のみで小顔になれる方法なら
なんでも試してみたいと思っています。表情筋.jpg


そこで今回は表情筋トレーニングに注目してみる事にしました。
いわゆる顔の筋トレという方法ですから、もちろんお金は掛かりませんびっくり4.jpg


まず、表情筋とはその名の通り、目や鼻、口などを動かす筋肉の事ですが、
実は日常生活で使われている表情筋は全体の30%ほどだと言われています。


また、身体の筋肉と同様に表情筋も年を重ねる事にどんどんと衰えていきます。悩む5.jpg
これは肌のたるみやほうれい線、くすみの原因にもなりかねないという事です。
中でもほうれい線に対しては表情筋の衰えが一番の原因だともされています。
ほうれい線は顔の年齢を感じさせる部分において重要ポイントですから、これは見逃せませんよね!


また、表情筋を鍛える事によって血行が良くなるので、お肌の代謝が上がります。あがる.jpg
全体的にお肌レベルが向上するという訳です。いい事づくしですね!


小顔目的で表情筋トレーニングについて注目してみましたが、
アンチエイジングにも効果的とは、やらなきゃ損だと思い、より一層奮い立ちました!!


でも、出来ればあまり時間をかけたくない・・・うさぎ2.jpg
そんな私なので、比較的簡単に行える方法をご紹介したいと思います!


その方法は「あいうえお体操」です。
非常に簡単、単純です。「あいうえお」を顔全体を使って大げさに言うだけです。
表情筋トレーニングは顔の筋肉を意識して使うという事がとても大切だとされています。ひらめき2.jpg
「あいうえお」を目一杯筋肉を使い表現します。


この方法はお家の中ではもちろん、外出先でもトイレの中など1人になれる場所があれば
何処でも行う事が出来ます。
(恥ずかしくなければいつでも何処でもです!グー.jpg
簡単なのでやり方を忘れる事も無いでしょう。
身体の筋トレ同様、翌日にすぐ効果が目に見えて分かるという方法ではありませんが、
毎日コツコツと続ける事が大事だと思うので、続けていきたいですね!


<1日たったの3分あてるだけでお顔の筋トレが出来る!!話題の美顔器フェイササイズUPやじるし.jpg


ヤーマン.jpg


セルフで小顔に

 

プロに任せる小顔エステ

 

話題の小顔グッズ

 

小顔に見えるメイク・髪型・ファッション

 

小顔に効く!?サプリメント

 

小顔と芸能人

 

小顔になれない原因

 

小顔と生活習慣

 

目指すは小顔!!私の奮闘記

 

取引通貨単位